Embarazo a los 40 de forma natural: Preparación Tratatamiento Terapias

Embarazo a los 40 de forma natural: es un hecho que cada vez más mujeres mayores de 40 años están tratando de concebir.

Hoy en día las mujeres tienen más libertades e igualdades que en tiempos pasados y es maravilloso.

Esto nos otorga la libertad de centrarnos en aquellos objetivos que nos apasionan, y lograr que nuestros sueños creativos sean una posibilidad en lugar de tener la sensación de que lo correcto es tener hijos antes de los 30.

Hemos cambiado, pero ¿qué pasa con el miedo persistente a la disminución de nuestra fertilidad relacionada con la edad?

¿Debería haber esperado tanto tiempo para tener hijos?

Las mujeres mayores de 40 años, generalmente sienten temor respecto a su fertilidad.

¿De dónde viene ese miedo? ¿Medios de comunicación? ¿Sociedad? ¿Ciencia?

La verdad es que, en todos los seres humanos, siempre han existido profundas emociones acerca de la forma «correcta o incorrecta» de hacer las cosas.

Así que ¿por qué se debería esperar algo diferente de aquellas mujeres que desean un embarazo a los 40 de forma natural?

Dicho esto, es muy importante comenzar su viaje hacia la concepción sin miedo, con fe y confianza en su cuerpo.

Pues, Si dudamos de nuestro cuerpo o la salud de nuestro futuro hijo, ¿cómo podemos esperar tener éxito?

Así que lo primero que debemos hacer es…

Despejar nuestro temor.

Si usted está leyendo este artículo, lo más probable es que esté lista para tener un embarazo a los 40 o un poco más y lo más probable es que tenga cierto grado de duda y temor.

Por ello, este artículo se divide en dos partes:

En la primera parte, usted conocerá cuál ha sido su evolución en términos de fertilidad. Esto, no sólo es una información fisiológica de su sistema reproductivo.

En realidad, es un mapa de ruta que le muestra en qué áreas específicas deberá enfocarse para tener éxito.

La segunda parte, es una guía para preparar su cuerpo y aumentar o restaurar su fertilidad de manera natural, así como los tratamientos y procedimientos médicos más utilizados.

La fertilidad en mujeres mayores de 40 años

¿Qué ocurre con mi fertilidad a medida que envejezco?

Bueno, no existe una respuesta corta a esta pregunta, pero tampoco es nada complicada.

Para entender de manera clara lo que pasa con la fertilidad en la mujer a través del tiempo, debemos familiarizarnos con algunos términos y definiciones muy sencillas pero importantes.

Fertilidad en la mujer según la edad

Lo que todas sabemos, es que la fertilidad depende del ciclo menstrual. Sin embargo, a medida que envejecemos, pasamos por una serie de etapas en las que nuestro ciclo menstrual y los órganos involucrados tienen cambios importantes. Estas etapas son:

La menarquía, es el inicio de los años reproductivos en la mujer que comienza con la primera menstruación.

El Climaterio una fase de larga, en la que la producción de hormonas y la función ovárica disminuye, permitiendo que el cuerpo se adapte a los cambios naturales que ocurrirán al término de la menstruación.

El Climaterio tiene una duración de unos 15 a 20 años, que por lo general comienza a los 40 años.

La menopausia se produce en los últimos años climatéricos de la mujer y se confirma una vez que la mujer no ha tenido su ciclo menstrual durante al menos un año completo, y que se encuentra entre la edad de 40 a 55 años

Bien, ahora que conocemos los términos y conceptos básicos del ciclo reproductivo de una mujer, y teniendo en cuenta que el ciclo menstrual es el proceso que define la fertilidad de la mujer, vamos a ver cómo este cambia a medida que avanzamos en edad.

El ciclo menstrual en la edad fértil de una mujer sana

Edad aproximada de 11-40 años

En términos muy sencillos, el hipotálamo produce GnRH (hormona liberadora de gonadotropina) que indica a la pituitaria la producción de LH hormona luteinizante y FSH hormona estimulante del folículo.

La liberación de GnRH es pulsátil en mujeres con ciclos menstruales regulares.

Esta liberación pulsátil normal de GnRH les indica a los folículos en el ovario el comienzo de la maduración y la liberación de estrógeno y progesterona.

El estrógeno y la progesterona son reconocidas por la glándula pituitaria.

Entonces, en a medida que los folículos empiezan su maduración, liberan y aumentan el estrógeno.

Éste aumento en los niveles de estrógeno le indica a la glándula pituitaria que debe frenar la liberación de FSH.

Al mismo tiempo, el folículo aumenta los niveles de estrógeno y esto hace que la glándula pituitaria libere LH (hormona luteinizante).

La LH le indica al folículo el momento de abrir y liberar el óvulo maduro, y esto se conoce como ovulación. La ovulación es seguida por la fase lútea.

Con la LH presente en el cuerpo lúteo comienza a secretar cantidades crecientes de progesterona y niveles relativamente constantes de estrógeno.

Ahora bien, el endometrio, es un tejido totalmente dependiente de las hormonas en su salud y funcionamiento.

Cuando éste es influenciado por los altos niveles de progesterona, comienza a desarrollarse para alimentar el futuro embrión.

Si no se produce la fecundación, se inicia una disminución en los niveles hormonales que provoca la descamación del endometrio que sale al exterior en forma de menstruación.

Cuando el estrógeno llega a un punto lo suficientemente bajo, el hipotálamo libera la GnRH y el ciclo comienza de nuevo.

Este ciclo dura un promedio de 28 días, aunque puede variar un poco de mujer a mujer.

El ciclo menstrual en el climaterio y la menopausia de una mujer sana.

Bien, ahora veremos qué es lo que sucede con el ciclo menstrual durante el climaterio.

Recordemos que la edad climatérica aproximada de una mujer se encuentra entre los 40 a 60 años de edad y la menopausia entre los 40 y 55, y que la menopausia ocurre dentro de los años climatéricos.

En este momento, la longitud del ciclo menstrual comienza a acortarse de aproximadamente 28 días a 26 días. (Tenga en cuenta que la duración del ciclo puede ser diferente para cada mujer, estos números son sólo promedios.)

Esto se debe a que los ovarios comienzan a perder su capacidad de producir folículos maduros, estrógeno y progesterona.

En los últimos años de climaterio, la disminución en la producción y liberación de hormonas por parte del folículo maduro provocan cambios más evidentes en el ciclo menstrual.

Los ciclos pueden llegar a ser más cortos, más largos, o simplemente pueden desaparecer.

De la misma forma, cuando la mujer está cerca la menopausia, la ovulación puede o no puede ocurrir durante cualquier ciclo dado.

La menopausia puede tardar de 1 a 7 años en completarse y los niveles hormonales cambiantes continúan hasta que se haya completado el climaterio, que puede durar hasta los 60 años.

En conjunto, esto es lo que sucede en el ciclo menstrual cuando una mujer entra a climaterio, sin embargo, también podemos ver cambios más específicos durante las tres fases de climaterio:

Fase 1 La perimenopausia:

Esta fase se presenta entre los 2 a 8 años previos a la interrupción de la menstruación y genera los siguientes cambios:

Sin embargo, todavía es posible concebir naturalmente y llevar un embarazo a término. El doctor puede sugerir opciones de asistencia médica como Clomid, IIU o FIV

Fase 2 La menopausia:

Se define por la ausencia de menstruación durante un año. En esta fase, el médico puede usar ciertas pruebas hormonales para determinar la menopausia como:

Algunos endocrinólogos reproductivos están dispuestos a realizar FIV mediante donación de óvulos en mujeres durante la menopausia

Fase 3 después de la menopausia:

Esta la última fase del ciclo reproductivo de la mujer y la podemos subdividir en dos etapas:

El cuerpo femenino está diseñado para pasar por estas etapas muy lentamente a través del tiempo.

Sin embargo, este gran cambio en la fertilidad, aunque es largo y prolongado, puede producir muchos síntomas físicos no deseados, incluyendo:

Aunque estos síntomas pueden ser incómodos, este proceso es completamente natural y es lo que se supone que sucede al cuerpo.

Se podría decir que es un «rito de transición». Desafortunadamente, la menopausia no es una “enfermedad» que deban ser tratada, pero, en los países occidentales se ha llegado a creer que lo es.

La investigación ha demostrado que otras culturas que no están occidentalizadas, no reportan síntomas severos por la menopausia y no es gestionada médicamente.

Sí, no es reconfortante escuchar esto, pero es la verdad. Sin embargo, saber todo lo que ocurre en su cuerpo le da una ventaja significativa.

Esto le ayuda a saber cuáles son las áreas clave en las que necesita centrarse para tener mejores oportunidades de obtener un embarazo a los 40 de forma natural.

Preparación para un embarazo a los 40 de forma natural

Lograr una sana fertilidad a los 40 años, probablemente requiere un mayor esfuerzo de su parte.

Es vital que usted se nutra bien, al ejercicio y realice cambios en su estilo de vida.

Si usted ha estado tratando de quedar embarazada por más de seis meses, es recomendable consultar con su médico, para saber en dónde se encuentran sus niveles hormonales y de qué manera requieren ser apoyados.

Su médico también puede ayudarle a saber si existen otros problemas de fertilidad que puedan obstaculizar la concepción o el embarazo.

Debido a los cambios normales de la vida, las mujeres mayores de 40 años de centrarse en las siguientes áreas:

Además, a medida que avanzamos en edad, estamos más expuestas a los efectos negativos del estrés, toxinas ambientales, malos hábitos alimenticios y estilo de vida poco saludable.

Estos factores pueden contribuir a problemas de fertilidad que pueden disminuir la fertilidad en todas las edades, pero especialmente en mujeres mayores de 40 años.

Opciones médicas

Si usted ha Estado tratando de obtener un embarazo a los 40 de forma natural durante seis meses, sin éxito, es el momento de visitar a su médico.

Muchas mujeres mayores de 40 años encuentran con que su reserva ovárica ha disminuido.

Esto es algo completamente normal y natural.

Sin embargo, independientemente de los resultados que usted obtenga en la prueba, un plan de terapia física puede aumentar considerablemente las posibilidades de un embarazo exitoso tanto de forma natural como a través de un procedimiento médico.

No importa si usted va a tratar con la IIU o la FIV, la preparación natural del embarazo todavía se puede y es importante hacerla.

¿Cuáles podrían ser sus opciones médicas ser si usted se entera de que tiene una baja reserva ovárica?

Dependiendo de cómo se determine su reserva ovárica, el médico puede sugerir Clomid para estimular la ovulación, inseminación intrauterina, fertilización en vitro o la donación de óvulo (y su reserva es extremadamente baja) y también puede sugerir medicamentos hormonales.

Sin embargo, ya sea que piense realizar o no cualquiera de estas opciones médicas, debe seguir un plan de terapia física antes de comenzar con cualquier procedimiento o medicamento hormonal.

Por ejemplo, puede prepararse de forma natural para una próxima fecundación y vitro o inseminación intrauterina.

Lo importante, es que independientemente de si usted quiere un embarazo a los 40 de forma natural o mediante procedimiento médico, debe seguir alimentándose bien, haciendo ejercicio y llevar un estilo de vida saludable.

Terapia para lograr un embarazo a los 40 de forma natural.

Para lograr un embarazo a los 40 de forma natural, usted requerirá centrarse en ciertas áreas clave.

A continuación, vamos a cubrir brevemente cada una de ellas. En la parte final de cada sección usted encontrará un enlace que le suministrará información más específica acerca del tema.

Dieta de la fertilidad

Esta es una de las áreas más importantes que usted tratar. Numerosos estudios e investigaciones clínicas han encontrado, que la salud de óvulo se ha podido mejorar sustancialmente únicamente mediante una dieta adecuada.

Éstos estudios también han encontrado que existe nutrientes específicos que influye notoriamente en la salud reproductiva de la mujer como la espirulina, la maca y la jalea real.

Además, se ha demostrado que una suplementación de nutrientes esenciales como antioxidantes, CoQ10, ubiquinol y ácido fólico aumentan y reparan la salud de óvulo.

Ejercicio

Si, lo sabemos, esto puede sonar casi como un cliché. Sin embargo para tener un embarazo a los 40 de forma natural, se requiere que su cuerpo esté desintoxicado.

Recuerde que, a medida que pasa el tiempo la mujer tiene mayores posibilidades de acumular en su cuerpo sustancias químicas dañinas que pueden afectar no solo su fertilidad sino su futuro embarazo.

¡El ejercicio es esencial para limpiar el cuerpo de toxinas durante la preparación para el embarazo!

Sudar con regularidad ayuda a su cuerpo a liberarse de toxinas especialmente dañinas para la fertilidad como las xenohormonas, que son sustancias químicas fabricadas por el hombre de las cuales se ha demostrado que causan desequilibrios hormonales importantes, al interrumpir el sistema endocrino.

El ejercicio también le ayudará a reducir su grasa corporal, calmar la depresión, aumentar la sensación de bienestar y conseguir la resistencia y la fuerza que necesitará durante su embarazo, parto y maternidad.

La desintoxicación no sólo es importante para la preparación del embarazo.

Las toxinas en su gran mayoría se almacenan en el hígado, riñones y células de grasa, por lo que es de suma importancia limpiar su cuerpo de dichas sustancias dañinas, tanto como sea posible, antes de la concepción, y la lactancia materna para evitar que pasen directamente a su bebé.

Asegúrese de realizar actividad física por lo menos durante 30 minutos diarios y cinco veces a la semana.

Ejercicio de Kegel

la realización de los ejercicios de Kegel, debe ser parte de la rutina diaria en una mujer que desee tener un embarazo a los 40 de forma natural.

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico, ayudan a mantener en su lugar a sus órganos reproductores.

Los ejercicios de Kegel también son una excelente terapia para prevenir el prolapso uterino, la incontinencia urinaria después del parto y la post menopausia,

Limpieza del cuerpo para la fertilidad

Una mujer que sobrepasa los 35 o 40 años, ha estado expuesta durante mucho tiempo a toxinas ambientales por lo que pueden estar más propensas a tener acumulaciones importantes de sustancias nocivas en el cuerpo.

Además, si durante estos años se han tomado malas decisiones relacionadas con la dieta, estilo de vida y ciertos hábitos como el consumo del alcohol, el tabaquismo y el sedentarismo, existe una necesidad aún mayor de realizar una limpieza del cuerpo para la fertilidad antes de pensar en tener un embarazo a los 40 de forma natural.

Muchas mujeres de 40 años, no ven con buenos ojos la limpieza del cuerpo para la fertilidad ya que esto requiere que la pareja se tome por lo menos 1 mes de descanso en tratar de concebir.

Es comprensible, que dicha «abstinencia» se sienta como si se estuviera perdiendo una oportunidad de concebir durante ese ciclo, ya que el reloj de la fertilidad después de los 40 anda más rápido que a los 20.

Sin embargo, ¿no es más importante darle a su bebé la oportunidad de un comienzo saludable?

Piénselo por un momento, sus reservas de grasa corporal pasarán directamente a su bebé ya que serán utilizadas durante el embarazo y la lactancia.

¿No vale la pena entonces perder tan sólo un ciclo para asegurar un embarazo a los 40 de forma natural y saludable para usted y su bebé?

Salud del óvulo

La salud y el recuento de óvulos comienza a declinar drásticamente alrededor de los 37 a 40 años.

Dicho esto, es imperativo trabajar en la salud de sus óvulos desde ahora.

Para restaurar la salud del óvulo, se aconseja trabajar al menos durante tres meses antes de tratar de concebir ya sea de forma natural o a través de inseminación intrauterina o fecundación y vitro.

La razón para determinar este tiempo, se basa en el hecho de que el óvulo tienen una preparación para su solución de 90 días.

La salud de óvulo se consigue al centrarse en mejorar otros procesos asociados como la circulación, el equilibrio hormonal y el aporte de nutrientes vitales que apoyen la fertilidad.

Consejos clave para mejorar la salud del óvulo:

Salud uterina

Con los cambios graduales que ocurren en los niveles hormonales después de los 40, el útero lentamente comienza a perder su tono muscular.

Un útero fuerte y saludable es clave para tener un embarazo a los 40 de forma natural.

Esto toma mayor relevancia en el caso de que usted lleve un estilo de vida sedentario. Como se dijo anteriormente, el ejercicio de Kegel puede ayudarle a mejorar y preservar el tono en los músculos del suelo pélvico y el útero.

Sin embargo, existen otros recursos como masajes, aceites que le ayudarán a fortalecer la parte baja del abdomen, mejorar el equilibrio hormonal, desintoxicar los tejidos en los órganos reproductores y tejidos circundantes, y aumentar la circulación hacia los órganos reproductores.

También existen hierbas específicas que tienen acción directa en el tono uterino.

Herramientas clave para mejorar la salud del útero:

Salud del moco cervical

La producción y calidad del moco cervical, disminuye como resultado de un proceso natural causado por los cambios hormonales que comienzan a ocurrir después de los 40.

Después de los 40, es importante apoyar la producción saludable de moco cervical. La llegada del esperma al óvulo para el logro de la concepción, puede ser más difícil en aquellas mujeres que tienen una producción baja o nula de flujo cervical.

Actividades clave para apoyar la producción de moco cervical:

Aunque al comienzo del artículo dijimos que anhelamos hablar de estadísticas, haremos una excepción.

Debemos ser realistas, las mujeres de 40 años o más, sólo tienen una probabilidad del 5% en cada ciclo para concebir, así que, si usted no conoce sus días fértiles puede que sea extremadamente difícil lograr un embarazo a los 40 de forma natural.

Generalmente, usted tendrá una porción de 5 días para quedar embarazada, con sólo 2 días pico.

Teniendo en cuenta esto, usted debe realizar el intento 3 días antes de la ovulación, el día de la ovulación y 2 días después de ello.

Por otro lado, si su pareja tiene conteo bajo de espermatozoides o una salud deficiente del esperma, sólo tenga relaciones sexuales el día de la ovulación ya que, la abstención sexual del hombre durante los días previos a la ovulación le ayudará a incrementar naturalmente su conteo de esperma.

La mayoría de mujeres ovulando 2 semanas antes de comenzar la menstruación, sin embargo, la utilización de herramientas como gráficos y pruebas de saliva le ayudarán a identificar de manera más precisa el momento de la ovulación, ayudándole a saber cuándo debe tratar de concebir con mayores probabilidades de éxito.

Equilibrio hormonal

absolutamente, todo el ciclo menstrual se basa en el equilibrio hormonal, así que, es posible que a medida que envejece, sus niveles hormonales cambiantes pueden interferir con la concepción o el mantenimiento del embarazo

La ovulación, concepción y un embarazo a los 40 de forma natural, no podrán ocurrir sin un sano equilibrio hormonal.

Como sabemos, los cambios hormonales ocurren de manera natural con la edad y durante estos, si los niveles de las hormonas involucradas específicamente con la fertilidad como el Estradiol (E2), la Progesterona y la hormona folículo estimulante (FSH) son demasiado altos o bajos, pueden impedir la concepción o causar un aborto involuntario

La mayoría de mujeres mayores de 35 o 40 años tienen que promover un sano equilibrio hormonal. Esto se puede lograr con el uso de hierbas y fórmulas a base de hierbas específicas que ayudan a mantener y restaurar los niveles adecuados de las hormonas involucradas con la fertilidad.

Estas son algunas de las hierbas para mejorar la salud reproductiva que debe considerar:

Otras consideraciones importantes

El factor masculino.

Bien, hasta ahora nos hemos centrado en los aspectos clave que debe tratar la mujer cuando desea un embarazo a los 40 de forma natural.

Sin embargo, ¿qué pasa con el hombre?.

Bueno, si él anda también alrededor de los 40, es importante que realice una prueba para determinar el recuento y calidad de sus espermatozoides.

Afortunadamente, existen tratamientos naturales eficaces para apoyar una sana fertilidad masculina.